Aктивна каланетика

Гимнастика в съвременен варинат , която носи на тялото комфорт и гъвкавост.

Използват се уреди: гири, ластици, топки.

Играе се в различно темпо – бързо, бавно и в ритъм на тройно забавено темпо.

Всичко това носи натоварване на мускулатурата в дълбочина.

Тренировъчен график

Понеделник и Сряда:

  • От 11.00 ч. до 12.00 ч.
  • От 17.30 ч. до 18.30 ч.
  • От 18.30 ч. до 19.30 ч.

Петък:

  • От 11:00 ч. до 12:00 ч.
  • От 18:15 ч. до 19:15 ч.

Събота:

  • От 14:00 ч. до 15:00 ч.
  • От 15:00 ч. до 16:00 ч.

Неделя:

  • От 12:00 до 13:00 ч.
  • От 13:00 до 14:00 ч.

Йогалатес

Йога-пилатес е интегрирана система за здраве и красота. Тя съдържа упражнения и пози (Асани, които изграждат сила, издръжливост и гъвкавост. Практиката има важно положително въздействие върху гръбначния стълб, подобрява стойката, стимулира кръвообращението.

Тренировъчен график

Вторник и Четвъртък:

  • От 18:20 до 19:20 ч.

Събота:

  • От 12:00 до 13:00 ч
функционална тренировка

Функционална тренировка

Един от най-добрите начини за повишаване на ефективността на тялото и справяне с ежедневните физически задачи е функционалната тренировка. Тренировките, включват специално подбрани упражнения, които симулират натоварването от ежедневните ни занимания, дадена работа или спорт, като така тренират мускулите и движенията, свързани с тях. Характерно за функционалните упражнения е, че те са многоставни и често включват уреди като медицински топки, пудовки, въжета, ластици, гуми и др.

Тренировъчен график

Вторник, Четвъртък, Петък:

  • От 07:45 ч. до 08:45 ч.